Многие из нас, студентов, рассчитывают все выучить за последнюю ночь, кто-то горстями ест орехи и шоколадки, а другие рассчитывают на таблетки, а некоторые используют мистические средства, такие как, например, выставить раскрытую зачетку в полночь в окно и кричать что есть мочи: "Халява, халява, ловись!" И ведь это некоторым студентам, как они считают, и помогает.
А как же заставить наш мозг лучше и быстрее запоминать информацию? Выше головы прыгнуть невозможно: свои ограничения есть и у нашей памяти, и у организма в целом. И их обязательно надо учесть в режиме подготовки.
Давайте узнаем методы улучшения своей памяти, научимся правильно и эффективно усваивать информацию.
Как же нам этого добиться? Для этого существует ряд методов.
1. Каждый из нас знает, что в первую очередь нужно соблюдать режим дня, чтоб не нарушать функции организма и легко переносить умственные нагрузки.
2. Чтобы на экзамене было проще вспомнить необходи
мую тему, еще во время подготовки ее нужно правильно запоминать. Нужно любой материал не просто вызубривать, а например, читая учебник, хорошо что-то выписывать, рисовать схемы — даже если эти схемы вам никогда не понадобятся. Кроме того, лучше запоминается то, что училось частями, а не в один присест.
3. Точно доказано: чтобы запомнить, как следует, нужно повторять с достаточно большими интервалами. Вот алгоритм, который позволит задержать в голове максимум знаний.
Если надо запомнить текст:
Если надо запомнить точную информацию (например, формулы):
4. Если начинать готовиться за два дня до экзамена и за это время собираетесь освоить основной массив знаний, вспоминать такую информацию будет непросто, произойдет путаница следов информации в памяти и чем массирование подготовка, тем больше путаницы будет возникать. Поэтому во время запоминания нужно представить себе шкаф и на каждую полку мысленно "складывать" термины, которые собираетесь запомнить. Чтобы вспомнить забытое слово, на экзамене достаточно представить себе этот шкаф и заглянуть на нужную полку, где лежит слово.
5. Многие слышали про «лекарства для ума и памяти», но вместо лекарственных препаратов, чтобы помочь мозгу в предэкзаменационные дни, стоит обратить внимание на натуральные средства. Особенно на грейпфрут и грецкий орех. Первый улучшает микроциркуляцию крови и положительно влияет на работу клеток мозга, а второй содержит кислоты, отвечающие за питание нервной системы.
Так давайте вести здоровый образ жизни и не паниковать при виде экзаменационного билета.
Давайте узнаем методы улучшения своей памяти, научимся правильно и эффективно усваивать информацию.
Как же нам этого добиться? Для этого существует ряд методов.
1. Каждый из нас знает, что в первую очередь нужно соблюдать режим дня, чтоб не нарушать функции организма и легко переносить умственные нагрузки.
2. Чтобы на экзамене было проще вспомнить необходи
мую тему, еще во время подготовки ее нужно правильно запоминать. Нужно любой материал не просто вызубривать, а например, читая учебник, хорошо что-то выписывать, рисовать схемы — даже если эти схемы вам никогда не понадобятся. Кроме того, лучше запоминается то, что училось частями, а не в один присест.
3. Точно доказано: чтобы запомнить, как следует, нужно повторять с достаточно большими интервалами. Вот алгоритм, который позволит задержать в голове максимум знаний.
Если надо запомнить текст:
- Первый раз мысленно повторите его сразу после запоминания;
- Второй раз - через 15- 20 минут;
- Третий - через 6- 8 часов (обязательно в тот же день);
- Четвертый - на следующий день.
Если надо запомнить точную информацию (например, формулы):
- Второе повторение - через 40- 60 минут;
- Третье - через 3- 4 часа в день запоминания.
4. Если начинать готовиться за два дня до экзамена и за это время собираетесь освоить основной массив знаний, вспоминать такую информацию будет непросто, произойдет путаница следов информации в памяти и чем массирование подготовка, тем больше путаницы будет возникать. Поэтому во время запоминания нужно представить себе шкаф и на каждую полку мысленно "складывать" термины, которые собираетесь запомнить. Чтобы вспомнить забытое слово, на экзамене достаточно представить себе этот шкаф и заглянуть на нужную полку, где лежит слово.
5. Многие слышали про «лекарства для ума и памяти», но вместо лекарственных препаратов, чтобы помочь мозгу в предэкзаменационные дни, стоит обратить внимание на натуральные средства. Особенно на грейпфрут и грецкий орех. Первый улучшает микроциркуляцию крови и положительно влияет на работу клеток мозга, а второй содержит кислоты, отвечающие за питание нервной системы.
Так давайте вести здоровый образ жизни и не паниковать при виде экзаменационного билета.
Комментариев нет:
Отправить комментарий